| 台式奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 528克 | 台式奶茶热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于干砌墙76分钟消耗的热量...180 | |||||
台式奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（400毫升）、纯净水（500毫升）、红茶叶（散装）（20克）、炼乳（30毫升）
1/5. 炼乳30ML
2/5. 我用的是红茶包，建议大家用红茶叶，大约20克
3/5. 纯净水500ML
4/5. 纯牛奶400ML
5/5. 然后把所有材料倒进去豆浆机，选择奶茶功能，按一下启动键，10分钟左右就能完成
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美白、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与西兰花、杨梅、巧克力相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 台式奶茶热量227 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物59.4 克
- 钠142.2 毫克
- 钙372 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾466 毫克