| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1235克 | 冰糖雪梨热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于绘画240分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖雪梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（一个）、枸杞（10-20颗）、冰糖（4-7块）
1/2. 准备工作:雪花梨洗净去皮切块，放入水演过梨就可以，枸杞洗好备用，冰糖因人而异，喜欢可以多点奥，不过梨本身就很甜奥！
2/2. 大火煮开梨后加入冰糖和少量水，转小火慢慢熬直到雪花梨晶莹剔透，放入枸杞一分钟即可关火，晾至常温就可以开米西啦！
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和胃降逆、生津止渴、止咳等功效；可与蜂蜜、百合、姜汁搭配；与羊排、羊肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋肾、润肺等功效；可与蚕豆、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、化痰止咳等功效；可与高粱、草莓、白果搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量1078 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物174 克
- 钠255.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾520 毫克