| 芹菜炒豆渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 464克 | 芹菜炒豆渣热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于现代舞52分钟消耗的热量...288 | |||||
芹菜炒豆渣的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、毛芹菜（适量）、红辣椒（适量）、油盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/10. 食材：毛芹菜 豆渣 红辣椒 姜 油 盐 鸡精
2/10. 把毛芹菜洗净切段
3/10. 姜去皮切丝，红辣椒洗净切丝
4/10. 锅里油热7成，加姜丝炒出香味
5/10. 加豆渣片
6/10. 加毛芹菜翻炒均匀
7/10. 加盐
8/10. 加少许水翻炒一会
9/10. 加辣椒丝翻炒
10/10. 加鸡精尝味出锅
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、和脾胃、清热润燥等功效；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防感冒、促进血液循环等功效；可与羊肉、羊排、白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒豆渣热量248 千卡
- 脂肪2.17 克
- 蛋白质5.09 克
- 碳水化合物21.35 克
- 钠18 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾535 毫克