| 皂角米炖桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 14千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 58克 | 皂角米炖桃胶热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于槌球54分钟消耗的热量...150 | |||||
皂角米炖桃胶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（4颗）、皂角米（5克）、白木耳（适量）、枸杞（4-6颗）
1/5. 材料
2/5. 桃胶提前36小时浸泡、皂角米提前12小时浸泡、白木耳提前1小时浸泡
3/5. 浸泡后洗干净材料里的杂质、装进炖锅
4/5. 我用的炖锅、炖3.5小时、蒸锅的时间短一些
5/5. 满满的胶原蛋白、晶莹剔透是不是很漂亮、很好喝哦！糯糯的口感非常棒、大家有时间都给亲爱的家人炖上一锅吧！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、清热、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾滋肾、疏肠利尿、祛痰开窍等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、抗脂肪肝、润肺等功效；可与羊排、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皂角米炖桃胶热量134 千卡
- 脂肪4.85 克
- 蛋白质23.02 克
- 碳水化合物161.8 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克