| 水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 水果酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于堵缝隙33分钟消耗的热量...270 | |||||
水果酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
水果（适量）、酸奶（适量）
1/9. 树莓果酱加桑椹果肉酸奶
2/9. 火龙果酸奶
3/9. 菇娘酸奶
4/9. 草莓酸奶
5/9. 牛油果酸奶
6/9. 猕猴桃酸奶
7/9. 香蕉酸奶
8/9. 沙棘酸奶
9/9. 黑加仑果酱红心火龙果果肉酸奶
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、美容、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克