| 营养素面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 554克 | 营养素面热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于华尔兹舞281分钟消耗的热量...180 | |||||
营养素面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、白菜（适量）、海藻干（适量）、红腐乳汁（适量）
1/6. 白菜撕片，准备海藻干备用
2/6. 焯水4分钟，焯好的水不要倒，之后要用
3/6. 捞出摆盘，煮面
4/6. 浇上腐乳汁
5/6. 这就是焯菜的汤汤，加点盐调味，滴上香油，撒上葱花也很美味
6/6. 吃吧吃吧
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、通利肠胃、养胃生津等功效；可与火腿、板栗、鲤鱼搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养素面热量844 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质10.68 克
- 碳水化合物69.08 克
- 钠290 毫克
- 钙51 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾428 毫克