| 黄金炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 841克 | 黄金炒饭热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡，相当于攀登雪山76分钟消耗的热量...990 | |||||
黄金炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（1碗）、牛肉（少许）、油条（1根）
1/3. 鸡蛋打散，拌入剩米饭，牛肉和油条切丁～
2/3. 放入猪油，加入鸡蛋米饭炒匀，放入牛肉丁，加点香菇精调味，最后放入油条拌一下就可以出锅了～
3/3. 拿点手工泡菜配配，味道好急啦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、明虾、海虾搭配；与豆奶、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、促进康复、益气血等功效；可与鸡腿菇、生姜、葱搭配；与红螺、橘子、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 黄金炒饭热量1250 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质52.73 克
- 碳水化合物68.82 克
- 钠752.6 毫克
- 钙128 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾660 毫克