| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 389克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于砌砖22分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、香菜（适量）、食盐，白糖，鸡精（适量）
1/5. 准备食材，西红柿大个一个，小个2个，鸡蛋两个，香菜一小把
2/5. 鸡蛋打成蛋液，看不到蛋白就OK
3/5. 蒜头一拍，切成小块，热油下锅
4/5. 西红柿切滚刀，下蒜后，马上下西红柿，翻炒，炒到西红柿块变烂，倒入适量水
5/5. 水开后，倒入蛋液，用勺子搅几下，放入盐，糖，鸡精。煮一分钟，然后倒入切好的香菜，出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、防癌等功效；可与芹菜、西葫芦、蜂蜜搭配；与冰棍、鳙鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防癌症等功效；可与苋菜、干辣椒、小米搭配；与菠萝、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、发汗透疹、消食下气等功效；可与羊排、胡萝卜、虾搭配；与猪里脊肉、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿蛋汤热量155 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物8.73 克
- 钠407 毫克
- 钙95.7 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾522 毫克