| 红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 549克 | 红薯饼热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于有氧运动263分钟消耗的热量...275 | |||||
红薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 先将红薯蒸熟
2/5. 再把红薯装盆，放入适量糯米粉和糖
3/5. 再少加点水，把面和红薯和匀，能搓成团并且不黏手为止。
4/5. 搓成团按成饼状放入平底锅，倒入适量油煎至两面金黄色即可。
5/5. 出锅啦，是不是很简单啊，嘻嘻。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、猪小排、猪排搭配；与鸡胸脯肉、柿子、河蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、补虚等功效；可与兔肉、桑葚、桂花搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯饼热量1204 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物204.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克