| 蒸布丁—宝宝辅食加餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 蒸布丁—宝宝辅食加餐热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于喷射雪橇52分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸布丁—宝宝辅食加餐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（俩）、牛奶（俩袋）、砂糖（适量）
1/9. 鸡蛋，俩，打散，不要打发，手感就是没有阻挡了就可以了
2/9. 牛奶加入砂糖，煮一下，糖化了周围起小泡泡就行
3/9. 牛奶放通风处晾凉，加入到鸡蛋里，边到边搅
4/9. 这就是布丁液
5/9. 布丁液中会有一些粗糙的，不要紧
6/9. 又滤网边过滤边倒入小布丁杯中，想更细腻就多过滤几次
7/9. 九个，80毫升一个
8/9. 上锅，大火上气后调到保持有气，二十到三十分钟，不要马上拿出来，闷一会，等锅里没有热气了再打开
9/9. 表面会有一点水，倒一下就可以，想更好看就放烤箱烤十分钟，表面会焦黄更漂亮，但宝宝吃就不用了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与洋葱、黄豆、牡蛎 搭配；与桔子、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与米汤、橘子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗氧化、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸布丁—宝宝辅食加餐热量367 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.1 克
- 钠180.2 毫克
- 钙318 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾249 毫克