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热狗面包卷

热狗面包卷的热量和减肥功效

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热狗面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
鸡蛋清29千卡144千卡13.3克8.8克
高筋面粉542千卡361千卡12克1.66克
总量264热狗面包卷热量/卡路里770千卡
爵士乐健身操 热量770千卡,相当于爵士乐健身操128分钟消耗的热量...360

热狗面包卷的做法共14个步骤

食材主料/辅料

火腿肠(5颗)、鸡蛋清(20克)、高筋面粉(150克)、牛奶(80克)、黄油(20克)、干酵母(1小勺)、白糖(20克)
热狗面包卷的做法图解1

1/14. 高筋面粉150克,牛奶80克,细砂糖20克,黄油20克,鸡蛋液20克,盐1/4小勺,干酵母1小勺,奶粉1小勺,火腿肠5根。

热狗面包卷的做法图解2

2/14. 除黄油外所有材料混合在大碗中,和成面团。

热狗面包卷的做法图解3

3/14. 合好的面团揉至扩展阶段。

热狗面包卷的做法图解4

4/14. 加入黄油继续揉。

热狗面包卷的做法图解5

5/14. 揉到面团能抻成薄薄的膜,也就是所说的完全扩展阶段就可以了。

热狗面包卷的做法图解6

6/14. 把揉好的面团放进盆里,表面盖上保鲜膜,放在室温下进行第一次发酵。

热狗面包卷的做法图解7

7/14. 面团发酵到原来的2-2.5倍大,用手指蘸上面粉,用面团顶部捅一个窟窿。拔出手指后,插出的孔洞既不塌陷,也不回缩,而是保持原状的话,发酵就完成了。

热狗面包卷的做法图解8

8/14. 把发酵好的面团排出空气,分成5份揉圆,进行15分钟中间发酵

热狗面包卷的做法图解9

9/14. 取一个中间发酵好的面团,在案板上搓成细长的面条

热狗面包卷的做法图解10

10/14. 把长面条一圈一圈地绕在火腿肠上

热狗面包卷的做法图解11

11/14. 做好的火腿卷。

热狗面包卷的做法图解12

12/14. 所有依次做好(我只做了两个,其余做了豆沙馅小餐包)进行最后发酵,面团变成原来的2倍大。发酵好的面团表面轻轻刷上一层全蛋液。

热狗面包卷的做法图解13

13/14. 烤箱预热到180度,将烤盘放入烤箱中层,烤焙15分钟左右,至表面金黄色即可出炉

热狗面包卷的做法图解14

14/14. 新手做面包,还是不错滴。

食材功效信息

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有润肠胃、滋肝阴、补肾气等功效;

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营养信息

  • 热狗面包卷热量770 千卡
  • 脂肪20.86 克
  • 蛋白质39.3 克
  • 碳水化合物90.93 克
  • 904.7 毫克
  • 65 毫克
  • 6.5 毫克
  • 371 毫克

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