| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子皮 | 克 | 86千卡 | 42千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 蜂蜜 | 克 | 257千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于摩托艇运动185分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柚子肉（1/4个）、柚子皮（1/4个）、蜂蜜（80克）、冰糖（30克）
1/5. 准备材料
2/5. 保留1-2mm的柚子皮，切成丝，置入盐水中30分钟，柚子肉去皮掰成小瓣，用1/4的皮就用1/4的柚子肉
3/5. 锅里加水，烧开之后加入柚子皮煮10分钟，捞出柚子皮
4/5. 锅里重新倒500ml水，加入柚子肉、柚子皮和30g冰糖，大火煮开，小火慢炖1小时
5/5. 勤搅拌，以免黏锅，煮好的水有点粘稠，冷却后加入蜂蜜即可。喝的时候取适量，冲入温水
食材功效信息
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有促消化、防癌防中风、促进消化等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、雪梨、南瓜子搭配；与李子、螃蟹、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、补中益气等功效；可与梨、石榴、银杏搭配；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量462 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物184.4 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克