| 培根厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 263克 | 培根厚蛋烧热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于跑步机331分钟消耗的热量...240 | |||||
培根厚蛋烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大葱葱段（三厘米）、培根（一片）、鸡蛋（两个）、盐（少许）、食用油（少许）、番茄酱（也可以根据个人喜好换成其他的 也可以不加）（根据个人喜好）
1/5. 准备好材料 将葱段和培根切成小丁，鸡蛋搅匀
2/5. 把葱，鸡蛋和盐加到鸡蛋里 均匀搅拌
3/5. 热锅后，加入油，油热后把蛋液倒入，铺满锅底
4/5. 等鸡蛋基本凝固时卷起来
5/5. 关火，让蛋卷在锅里热一会之后盛出，可挤上番茄酱。可以在盘子里配一些黄瓜，外出游玩和日本三角饭团是最配了└(^O^)┘。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与海虾、基围虾、银鱼搭配；与豆浆、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、消炎等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 培根厚蛋烧热量1324 千卡
- 脂肪146.68 克
- 蛋白质53.18 克
- 碳水化合物14.47 克
- 钠12247 毫克
- 钙126 毫克
- 铁5.53 毫克
- 钾646 毫克