| 炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 513克 | 炒三丝热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于上下蹲282分钟消耗的热量...240 | |||||
炒三丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茭白（5个）、猪肉（一小块）、榨菜（适量）、盐（一小勺）
1/6. 把主料配料都切好
2/6. 热锅凉油
3/6. 放入肉，煎一下
4/6. 待肉变色，放入茭白丝
5/6. 加入少许盐
6/6. 加入少许水，料酒盖上锅盖，大火三分钟
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、利尿止渴、美容等功效；可与芹菜、西红柿、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三丝热量1130 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物7 克
- 钠63.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾371 毫克