| 果仁米花糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 爆米花 | 克 | 406千卡 | 387千卡 | 12.94克 | 4.54克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 瓜子仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 798克 | 果仁米花糖热量/卡路里3311千卡 | |||
 热量3311千卡，相当于速度滑冰221分钟消耗的热量...900 | |||||
果仁米花糖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
爆米花（适量）、红糖（2勺）、水（30克）、蜂蜜（2勺）、花生米（适量）、瓜子仁（适量）、核桃（2个）、葡萄干（适量）、黑芝麻（适量）
1/4. 特意去爆米花 结果才发现米带少了 只爆了原来量的6分之一
2/4. 热锅里放入水 红糖 蜂蜜 开始小火熬 熬到一开始有大泡泡 转变为小泡泡就可以啦 （我一开始用小火 看太慢 就用了中火 最后又用了小火）
3/4. 然后 快速把爆米花 果仁之类的放入进去 开始炒 来不及拍图 这会就闻到了香味 炒到他们都黏在一起时 快速放入模具里 我在模具里放入了锡纸 这样 方便取出 按压好 冷凉 就可以切开吃了
4/4. 很香 都切碎了 于是 我就把剩下的又用其他方法炒了 （其他方法是用棉花糖做的 黄油20克 棉花糖适量 黄油放入热锅里融化后 加入适量棉花糖 等棉花糖融化后 加入爆米花 炒 然后再放入模具里 其他步骤一样 这样的也非常好吃）
食材功效信息
爆米花的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗便秘、大便秘结、消脂吸脂等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、益气补血、保健等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与牛里脊、松花蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、茼蒿、胡萝卜搭配；与茭白、大米、李子相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、预防动脉硬化、补脾等功效；可与粳米、芹菜、莲子搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果仁米花糖热量3311 千卡
- 脂肪196.949999 克
- 蛋白质81.47 克
- 碳水化合物400.99 克
- 钠60.7 毫克
- 钙1209 毫克
- 铁45.21 毫克
- 钾3555 毫克