| 红枣燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 红枣燕窝热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于安装雨水槽65分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣燕窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕窝（1人量）（5克）、红枣（2个）
1/6. 燕窝泡水2小时。
2/6. 泡开后的样子。。
3/6. 慢火炖30分钟左右。
4/6. 我喜欢燕窝煮20分钟后，把冰糖，红枣?进去，煮大概10分钟，捞出来……这样燕窝会吸入红枣的香味……把红枣放入碗里即可。
5/6. 女人，一定要吃燕窝…滋补的同时，更增强抵抗力，预防衰老。
6/6. 这就是我家的燕窝啦～
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防癌、防治脑供血不足等功效；可与鹿茸、粳米、薏仁搭配；与虾皮、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣燕窝热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克