| 港式饮品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 472克 | 港式饮品热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于操作113分钟消耗的热量...180 | |||||
港式饮品的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、西柚（3片）、椰浆1（100毫升）、牛奶（100毫升）、白砂糖（15克）、西米（20克）
1/9. 食材：西米，芒果，西柚，白砂糖，牛奶，椰浆
2/9. 煮西米。把西米放入煮开的水中，大约煮个10分钟，加盖闷至透明，然后用清水过滤一次，装碗备用。
3/9. 芒果对半切，一半十字切丁取肉，装碗备用。
4/9. 西柚，撕碎和另外一半芒果肉装在一起。
5/9. 一半的芒果肉，牛奶，椰浆，白砂糖放入搅拌机，打芒果泥
6/9. 芒果泥
7/9. 把芒果肉和西柚与芒果泥混在一起，用勺子慢慢搅拌均匀
8/9. 加入煮好的西米
9/9. 成品，当当当
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、治便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与白砂糖、雪莲果、橙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗菌抑菌、润肺生津等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 港式饮品热量340 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质20.03 克
- 碳水化合物149.78 克
- 钠38.6 毫克
- 钙292 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾282 毫克