| 滋润美丽一冬天-红糖桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 滋润美丽一冬天-红糖桂花糯米藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于手风琴141分钟消耗的热量...108 | |||||
滋润美丽一冬天-红糖桂花糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（2节约700克）、红糖（100克）、冰糖（50克）、桂花蜜（适量）、糯米（适量）
1/6. 准备好食材。
2、把糯米泡到用手指一捻就碎的程度。
3、把藕的前端切下小一小块。
4、塞入泡好的糯米，用筷子辅助塞入。
2/6. 塞好后，用竹签把上面固定好。
6、放到锅中，加入水、冰糖、红糖。
7、烧开。
8、盖上盖子，用小火慢炖3个小时。
3/6. 炖到收汁，然后再浸泡一夜更好吃。
10、捞出藕切成片，锅中的汤汁烧开加入桂花蜜调匀，淋在藕上。
4/6. 成品图
5/6. 成品图
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食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、凉血、改善肠胃等功效；可与海螺、虾米、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋润美丽一冬天-红糖桂花糯米藕热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克