| 照烧金针菇肥牛卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 照烧汁 | 克 | 45千卡 | 89千卡 | 5.93克 | 0.02克 |
| 总量 | 240克 | 照烧金针菇肥牛卷热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于堆木头21分钟消耗的热量...300 | |||||
照烧金针菇肥牛卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、肥牛卷（10卷）、照烧汁（适量）、水果萝卜（一小段）
1/4. 把金针菇卷在肥牛卷里面
2/4. 整齐摆放在电饼铛里…撒上洋葱碎…照烧汁
3/4. 就是这个根据个人口味添加
4/4. 起锅装盘…萝卜不切断展开…
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、降血脂等功效；可与豆腐、鸡肉、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
照烧汁的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 照烧金针菇肥牛卷热量106 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质8.33 克
- 碳水化合物21.56 克
- 钠3837.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾420 毫克