| 香炸银鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鳕鱼 | 克 | 264千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 面包糠 | 克 | 951千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 番茄沙司 | 克 | 22千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 泰式甜辣酱 | 克 | 9千卡 | 47千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 640克 | 香炸银鳕鱼热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于垒球312分钟消耗的热量...240 | |||||
香炸银鳕鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
银鳕鱼（300克）、面包糠（300克）、番茄沙司（20克）、泰式甜辣酱（20克）
1/9. 银鳕鱼去皮切段。
2/9. 洒胡椒粉，少量盐
3/9. 沾满玉米淀粉
4/9. 然后沾加入少量盐的蛋液，然后沾满面包糠
5/9. 油稍微加热就可以炸了
6/9. 表面炸至金黄即可，全炸好之后回锅大火逼油，注意火候别炸黑了！
7/9. 宝宝忍不住了
8/9. 我做的，有点火大了
9/9. 甜辣酱真不错
食材功效信息
银鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、促进脑部发育、缓解压力等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、止咳平喘、降血糖等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清热解毒、凉血平肝等功效；可与茭白、豆腐、三文鱼搭配；与鱼干、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香炸银鳕鱼热量1246 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物89.6 克
- 钠1365.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾645 毫克