| 银蛋蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 606克 | 银蛋蛋热量/卡路里1897千卡 | |||
 热量1897千卡，相当于赛艇158分钟消耗的热量...720 | |||||
银蛋蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、肥瘦猪肉适量（适量）、豌豆（适量）、牦油（适量）、鸡精（适量）、老抽（适量）、咸鸭蛋（5个）、胡椒粉（适量）
1/5. 糯米前一晚用水浸泡，沥干，将豌豆，肥瘦肉（切小丁，用料酒腌制5分钟）小葱（切碎）加入，牦油，鸡精，老抽，胡椒粉，搅拌均匀，腌制10分钟，可以处理咸鸭蛋
2/5. 咸鸭蛋洗干净，用筷子，或者小刀在一头打个小洞，把蛋清倒掉，（放心大胆的倒，蛋黄是不会流出来的）
3/5. 用小勺子把腌好的糯米灌进蛋蛋里，用手指轻轻压紧，（罐8分满就好，否则会撑破蛋壳）
4/5. 用锡纸包紧
5/5. 放在锅里隔水蒸45分钟就好！（我女儿咳嗽，喉咙有痰，就给她蒸了个苹果，有宝妈的可以借鉴，）
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补血、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、桂花、莲藕搭配；与仔鸡、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、解乳石毒、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、促进消化等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降阴火、滋阴、泽肤等功效；与布朗、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银蛋蛋热量1897 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质64.6 克
- 碳水化合物275.9 克
- 钠2770.2 毫克
- 钙861 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾1287 毫克