| 奶香板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 233克 | 奶香板栗热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于观鸟134分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香板栗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小板栗（半斤）、纯牛奶（250毫升）、盐（1勺）、蜂蜜（1勺）、油或黄油（少量）
1/3. 板栗洗干净，用刀划口子，锅里倒入盐适量炒板栗，为了好脱壳
2/3. 再放进电饭锅，倒入牛奶，蜂蜜，按煮饭键，15分钟后装起来用清水洗净
3/3. 锅烧热，加入少量油，将板栗炒干，3分钟便可以吃了。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与枣、钙粉、香椿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、调味等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、胡萝卜、牛奶搭配；与河蟹、洋葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香板栗热量336 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物92.8 克
- 钠10069.5 毫克
- 钙167 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾147 毫克