| 土豆爱上千岛酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 32克 | 土豆爱上千岛酱热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于剪指甲128分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆爱上千岛酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆一个（适量）、千岛酱（适量）、盐（适量）
1/9. 第一步没有拍照，把土豆去皮洗净后切成手指一样粗的薯条。（如果你是男的请参考最细的手指）
2/9. 凉水泡十分钟，之后把水倒掉。重新接水下土豆条煮。七分熟即可。
3/9. 捞出晾干水分
4/9. 装在方便盒里进冰箱冷冻
5/9. 冷冻一夜，喝杯牛奶睡觉吧。
6/9. 第二天吃的时候，提前把土豆条拿出来，如果有水，记得用厨房纸擦干，油锅七成热，下土豆条。炸熟、捞出。
7/9. 晾一会儿，再炸一遍，定型。
8/9. 定型后晾凉，撒盐。
9/9. 配上千岛酱，追美剧去吧！
食材功效信息
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、杀菌等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆爱上千岛酱热量128 千卡
- 脂肪43.33 克
- 蛋白质2.67 克
- 碳水化合物30.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克