| 香蕉燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 262克 | 香蕉燕麦饼干热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于减肥操83分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉燕麦饼干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（适量）、香蕉（适量）
1/1. 香蕉压成泥，加入燕麦片拌匀！用勺子挖出在烤盘上整出喜欢的形状，烤箱170度预热，当中层烤20分钟就可以出炉啦！
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、增强体力、大便秘结等功效；可与冬菇、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、清热、聪耳等功效；可与燕麦片、川贝母、苹果搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉燕麦饼干热量497 千卡
- 脂肪8.33 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物92.49 克
- 钠5 毫克
- 钙712 毫克
- 铁51.51 毫克
- 钾778 毫克