| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | 炸薯条热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于吹号角502分钟消耗的热量...120 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、调味料（适当）、食用油（少许）、生粉（适量）
1/6. 土豆洗净削皮，切成手指粗细的条状，泡水除去一些淀粉
2/6. 沥干备用
3/6. 撒上适量生粉和匀
4/6. 撒上盐、辣椒粉、黑胡椒粉和匀，淋上少许油和匀
5/6. 空气炸锅预热200度5分钟，网篮刷上少许油，铺上薯条，200度7分钟拿出来抖松，然后再加8分钟，时间可以根据土豆的量调整。
6/6. 出锅装盘，来吃吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、调中等功效；可与肥牛、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、补虚等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、抗氧化、美容等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量1005 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物104.1 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克