| 陈皮雪梨冰糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 363克 | 陈皮雪梨冰糖水热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于溜旱冰39分钟消耗的热量...450 | |||||
陈皮雪梨冰糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、陈皮（适量）、冰糖（适量）
1/4. 准备好材料
2/4. 雪梨连皮代核切成小块，将陈皮撕成小块，连适量冰糖一起放入汤盘里，加入适量的水。
3/4. 放在蒸锅里，关大火煮开，之后关小火蒸至20到30分钟。就可以了。
4/4. 美味又营养的食疗就好了。记住只要不烫了，就可以喝了。一定要成热喝才管用。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、清热、清肺止咳等功效；可与芝麻、冰糖、核桃搭配；与猪肉、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、降逆化痰、帮助消化等功效；可与厚朴、生姜、与苍术搭配；
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营养信息
- 陈皮雪梨冰糖水热量289 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物99.2 克
- 钠22.4 毫克
- 钙94 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾231 毫克
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