| 橘子蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 627克 | 橘子蒸蛋热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于高抬腿34分钟消耗的热量...600 | |||||
橘子蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橘子（一个）、鸡蛋（一个）
1/3. 把橘子揉几下，橘子切一半，剥掉里层，压汁
2/3. 在橘汁里打入鸡蛋，搅拌，到入桔壳里（中途蒸的时候到了一下，没蒸满，不好看）可以到壳里的10分之九。
3/3. 蒸好就OK啦，家里没有蒸的，想了个办法，放碗里，利用水蒸气的方法蒸开，但是会比较慢。吃起来很清甜，橘子味的鸡蛋，比较特别.....
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛奶、青蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与洋葱、韭菜、牡蛎 搭配；与牛奶、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橘子蒸蛋热量339 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物10.92 克
- 钠142.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾266 毫克