| 蔬菜花朵红糖包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 30千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 总量 | 375克 | 蔬菜花朵红糖包热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于打牌752分钟消耗的热量...90 | |||||
蔬菜花朵红糖包的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、胡萝卜汁（75克）、菠菜汁（75克）、白糖（少量）、酵母（4克）、温水（适量）、土红糖（适量）
1/16. 如图所示准备好材料，胡萝卜切片，菠菜切好，打成汁过滤备用。面粉分成白面团20g,剩下的平均分成两份。
2/16. 将菠菜汁加热，温度手适温度即可。加入2g 酵母，搅拌均匀，倒入准备好的面粉中，，加入适量白糖。让面粉充分混合好无颗粒。再讲面团揉成表面光滑。
3/16. 胡萝卜汁面团步骤如2.面团揉至表面光滑，盖上保鲜膜开始发酵。
4/16. 待面团发酵至原来1.5-2倍大。
5/16. 拿出面团排气松弛。
6/16. 胡萝卜面团去一小份，如图所示。包入适量红糖。
7/16. 收紧封口，揉圆，封口朝下。
8/16. 取一小份菠菜汁面团作为花朵的点缀。
9/16. 如图所示做成花朵叶子一样的面团，放在之前的胡萝卜面团上面。
10/16. 之前的白色面粉加入适量的水，和匀作为花朵心点缀。
11/16. 可以根据自己喜欢来做花朵的叶子。也可以借助模具来做。
12/16. 做好之后，上锅蒸至10-15分钟即可。
13/16. 蔬菜红糖包出炉啦。
14/16. 胡萝卜的颜色不是很深。
15/16. 红糖好好吃
16/16. 可以根据自己喜欢来添加花生碎在馅儿里面。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜花朵红糖包热量1128 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质12.25 克
- 碳水化合物71.78 克
- 钠78 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾292 毫克