| 凉拌西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 凉拌西芹热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于雪地摩托11分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌西芹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）
1/2. 芹菜切条，焯水。
2/2. 切姜丝，炝花椒油加入盐，味极鲜调味，简单，健康快开动吧。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、平肝降压等功效；可与葵花子、牛里脊、芋头搭配；与蛤蜊、蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西芹热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克