| 韭菜炒沙蚬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒沙蚬热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于转呼啦圈12分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜炒沙蚬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
沙蚬（半斤）、韭菜（半斤）、姜（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）
1/5. 将韭菜洗净切断。
2/5. 沙蚬肉洗净汆水晾干。
3/5. 热锅入油，将姜蒜辣椒爆香，下沙蚬翻炒。
4/5. 下韭菜翻炒。
5/5. 韭菜熟即可调味起锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、润肠通便、益肝健胃等功效；可与豆腐、豆芽、鸡蛋搭配；与牛肉、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒沙蚬热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克