| 红豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 红豆馅热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于买东西274分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆馅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、白糖（165克）、炼奶（5汤匙）
1/9. 红豆用水泡５小时左右。
2/9. 锅里加适量水（豆和水的比例大概是1：3），水沸后改最小火。
3/9. 煮约1.5小时后，水份刚烧干，红豆裂开。
4/9. 用勺子压烂红豆。
5/9. 炒锅加少许水，放入白糖，开火，用小火煮至白糖完全溶化。
6/9. 倒入压烂的红豆，用铲子把糖浆和红豆混合一起。
7/9. 拌好的豆馅有点湿，改大火收干水份。
8/9. 用盘子盛好馅，加炼奶，用筷子搅拌均匀即可。
9/9. 拌好的豆馅。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血压、润肠通便等功效；可与兔肉、黑米、南瓜搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆馅热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克