| 猪肉韭菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1012千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉糜 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1009克 | 猪肉韭菜水饺热量/卡路里2356千卡 | |||
 热量2356千卡，相当于冰上钓鱼1178分钟消耗的热量...120 | |||||
猪肉韭菜水饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（400克）、肉糜（300克）、韭菜（1把）、鸡蛋（1个）、食盐（适量）、麻油（适量）、十三香（适量）、酱油（适量）、大葱（1根）、生姜（1块）
1/9. 准备做饺子所需的食材
2/9. 韭菜切成韭菜丁
3/9. 大葱切成葱花,生姜压成汁
4/9. 所有调料和做馅材料一起搅拌均匀
5/9. 取一张饺子皮放入适量的饺子馅
6/9. 左手食指顶着两个大拇指向中间一挤即成图上的图形了
7/9. 所有包好的水饺,看着漂亮吧
8/9. 锅中倒入适量的清不烧开后下入包好的饺子
9/9. 生的饺子是沉底的，熟的饺子是飘起的，看炎妈的饺子在锅中可是一个都没有破的
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、益精气、改善贫血等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、温中行气等功效；可与北极虾、鲫鱼、猪肉搭配；与牛肉、蒜薹、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防癌症等功效；可与西红柿、海虾、玉米搭配；与红薯、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉韭菜水饺热量2356 千卡
- 脂肪42.32 克
- 蛋白质37.649999 克
- 碳水化合物56.07 克
- 钠951.5 毫克
- 钙169 毫克
- 铁7.79 毫克
- 钾791 毫克