| 酒酿烧带鱼-方便快捷味道好热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 605克 | 酒酿烧带鱼-方便快捷味道好热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于摘水果424分钟消耗的热量...180 | |||||
酒酿烧带鱼-方便快捷味道好的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一条）、酒酿（2大勺）、生抽（2勺）、盐（适量）、食用油（1勺）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 带鱼洗净切块 葱切段 姜蒜切片
2/3. 锅放油加热爆香葱姜蒜后加入生抽酒酿拌匀 再放入带鱼 盖盖 大火煮5到六分钟后收汁调味 撒上葱花即可
3/3. 成品
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、暖胃补虚、降血压等功效；可与木瓜、牛奶、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、治肝顺胃等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、补虚等功效；
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营养信息
- 酒酿烧带鱼-方便快捷味道好热量1273 千卡
- 脂肪104.9 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠10182.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾290 毫克