| 鸡蛋芝士烤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 366克 | 鸡蛋芝士烤面包热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于滑翔飞行256分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋芝士烤面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包（1个）、鸡蛋（1个）、芝士（1块）
1/6. 准备材料
2/6. 用刀子在中间划开，用勺子按下去，不要太深
3/6. 打个鸡蛋进去
4/6. 放上芝士条，装盘
5/6. 上下火180度10分钟
6/6. 有点糊了，谢谢，味道很好吃
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、保护肝脏等功效；可与洋葱、桂圆、圆生菜搭配；与豆浆、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与羊骨、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋芝士烤面包热量895 千卡
- 脂肪42.3 克
- 蛋白质44.75 克
- 碳水化合物35.08 克
- 钠957 毫克
- 钙904 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾301 毫克