| 蛋炒饭炒饭简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 97克 | 蛋炒饭炒饭简易版热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于乡村舞6分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋炒饭炒饭简易版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
家鸡蛋（适量）、隔夜白饭（适量）、鸡肉肠或猪肉（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、油盐鸡精酱油（适量）、可以添加各种喜爱的蔬菜（适量）
1/6. 准备好隔夜饭～就是冷饭，我这个是早上起来发现有剩饭就做了的，肠仔切好
2/6. 香菜和蔥切碎
3/6. 首先熱鍋不用放油將白飯炒干炒散，加油再放雞蛋～我是用筷子炒的，這樣炒的飯會比較鬆散 雞蛋包裹的更加多～
4/6. 是不是超級金黃～沒加特效喔！
5/6. 加入腸仔啊之類的～要是加生肉再加青菜那些可以先把飯剷起來 超好肉菜再加炒飯進去
6/6. 最後加入香菜蔥～可以起鍋啦！一拿出來就被吃光了，還好有拍這一張哈哈
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、缓解胃痛、发汗透疹等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊排搭配；与火腿、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、抗癌等功效；可与牛上脑、牛肝菌、双孢菇搭配；与红枣、嫩豆腐、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭炒饭简易版热量26 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物10.01 克
- 钠273 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾324 毫克