香菇鸡肉酿豆腐的热量和减肥功效

豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有清肺健肤、清热润燥、治疗高血压等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋壮骨、健脾胃等功效；可与板栗、茼蒿、豇豆搭配；与菊花、糯米、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、延缓衰老、防治肿瘤等功效；可与豆腐、扁豆、牛肉酱搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、益气、明目等功效；可与菠菜搭配；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、充饥、益气等功效；可与鱿鱼、枣（鲜）、春笋搭配；与马肉、猪血、麦冬相克，同食可能会引起不适；