| 养颜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 604克 | 养颜米糊热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于高抬腿96分钟消耗的热量...600 | |||||
养颜米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香米（适量）、红萝卜（适量）、鱼肉（适量）、红糖（适量）
1/5. 香米，鱼肉，红萝卜。红萝卜切丁，鱼肉去刺冼净切丁，香米淘洗。
2/5. 将备好的食材放进豆浆机里，加入清水至水位线。
3/5. 选择养颜米糊健，磨成米糊。
4/5. 磨好的养颜米糊。
5/5. 盛碗中放适量的红糖即成。
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、帮助消化、温贤健脑等功效；可与板栗、胡萝卜、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、帮助消化、健胃消食等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与印度苹果、青苹果、倭锦苹果搭配；与番茄辣酱、番茄汁、干番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜米糊热量955 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠64.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾222 毫克