| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 154克 | 牛油果奶昔热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于拉筋146分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（2个）、燕塘甜牛奶（500毫升）、细砂糖（个人喜欢）
1/5. 牛油果选表皮暗黑的,捏一捏是软的才是成熟的货
2/5. 这个是成熟得刚好的
3/5. 放入牛奶,量都是看自己喜欢的,我是3人份
4/5. 打的口感看自己喜欢,喜欢细腻还是有果粒看自己咯
5/5. ok!
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳、止咳化痰、肝炎等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、和中益肺、润肺生津等功效；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量366 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物108.43 克
- 钠7.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾485 毫克