| 骷髅芝士三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 170克 | 骷髅芝士三明治热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于铺瓷砖50分钟消耗的热量...270 | |||||
骷髅芝士三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司片（5片）、芝士（10片）、海苔片（4片）、熟鸡蛋（10个）、番茄酱（少许）
1/5. 生鸡蛋冷水泡5分钟下锅煮开锅15分钟，用凉水泡会，剥开鸡蛋皮切开两半备用
2/5. 一片吐司片去边切成4小个小方块备用（所以吐司切好）
3/5. 芝士片切成和小方块吐司片一样大小备用
4/5. 海苔片剪刀剪成骷髅眼睛、鼻子、嘴巴样式备用
5/5. 小方块吐司抹上番茄酱放上芝士片和鸡蛋摆好眼睛鼻子嘴，烤箱150度预热烤2分钟，齐活，开吃
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、增强免疫力、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骷髅芝士三明治热量225 千卡
- 脂肪10.92 克
- 蛋白质14.32 克
- 碳水化合物26.27 克
- 钠39124 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾156 毫克