| 凉拌桂花蜜藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 448克 | 凉拌桂花蜜藕热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于转呼啦圈136分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌桂花蜜藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、白糖（适量）、桂花蜜(自酿的)（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 将藕皮削去切成薄片放在开水中煮熟，然后捞出来用凉水冲一下
2/3. 放入适当的白糖，自己酿的桂花蜜，拌一下，就可以了
3/3. 做好的，这个甜甜的黏黏的可好吃了
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、改善肠胃、生津等功效；可与红螺、牛蒡、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、增强抵抗力等功效；可与桑葚、茼蒿、鸭梨搭配；与豆浆、鲫鱼、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌桂花蜜藕热量679 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物191.899999 克
- 钠45.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾402 毫克