| 烤箱板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 127克 | 烤箱板栗热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于盖屋顶74分钟消耗的热量...360 | |||||
烤箱板栗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜板栗（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）、少量食用油（适量）
1/6. 板栗洗净
2/6. 破开一个口，在顶端破更容易开
3/6. 烤箱200度预热，放入烤二十分钟
4/6. 烤的时候调甜汁儿，蜂蜜，白糖用温水化开，加几滴食用油
5/6. 二十分钟烤的过程中就可以刷上一层糖汁儿，多刷几次更香甜
6/6. 二十分钟后在刷一层糖汁儿，再烤五分钟就可以了，香甜，特别好吃【等凉几分钟比较好剥】
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、桑葚、南瓜子搭配；与大米、韭菜、香干相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱板栗热量445 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物175.5 克
- 钠1.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾159 毫克