| 素鸡炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 素鸡炒土豆片热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于堵缝隙160分钟消耗的热量...270 | |||||
素鸡炒土豆片的做法共12个步骤
食材主料/辅料
素鸡（1块）、土豆（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/12. 土豆去皮洗净切片
2/12. 素鸡切条，葱蒜切末
3/12. 热油锅放入葱末爆香
4/12. 放入土豆片翻炒
5/12. 放入适量花椒粉炒匀
6/12. 放入酱油翻炒
7/12. 放入一小勺白糖炒匀
8/12. 放入素鸡翻炒
9/12. 加适量清水，盖盖焖两三分钟
10/12. 放入适量盐炒匀
11/12. 再放入蒜末翻炒几下
12/12. 最后调入鸡精即可
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、护心、防血管硬化等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、和中养胃等功效；可与豆角、肥牛、黄瓜搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素鸡炒土豆片热量718 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠376.5 毫克
- 钙327 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾384 毫克