| 南瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜奶昔热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于灭火5分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、蒙牛盒装纯奶（250克）
1/2. 将南瓜去皮切小片上笼蒸熟备用，五分钟就可以了，一定要蒸透！牛奶备用！
2/2. 将蒸好的南瓜和牛奶放入破壁机，果汁键打碎，然后再按加热键两分钟就可以了，快手简单，还好喝！记得不要加水哦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血糖、防前列腺等功效；可与红枣、猪肉、鲈鱼搭配；与海虾、鲤鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜奶昔热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克