| 法式烤蛋最简版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 法式烤蛋最简版热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跨栏10分钟消耗的热量...600 | |||||
法式烤蛋最简版的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司片（3片）、鸡蛋（6枚）、咸味芝士（200克）、水果（少许）、美乐选蛋挞机（1台）
1/8. 吐司片压平
2/8. 对半切开
3/8. 吐司片放入机器烤盘中
4/8. 打入蛋，全蛋太大，我只放了蛋黄，如果你有很小的柴鸡蛋可以放整颗。
5/8. 加入一些咸味芝士，如果你没有就省略吧，加点酱油应该也是可以的（认真脸）
6/8. 放二颗蓝莓，如果你没有蓝莓用草莓粒或者苹果粒也是可以的
7/8. 烤6分钟左右，法国版一般还要加不少东西，而且会烤的蛋一切开就蛋液会流下来，但是我……还是吃全熟版的吧，不用担心，一样很嫩。
8/8. 我是下午茶吃的，配的Rio加青柠，自己随意配饮品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、防细菌感染等功效；可与干贝、北极虾、羊排搭配；与桔子、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式烤蛋最简版热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克