| 牛奶南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 133克 | 牛奶南瓜羹热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于棒球25分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶南瓜羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
窝瓜（北方的瓜）（半个（300）克）、白砂糖（20克）、牛奶（200毫升）
1/4. 窝瓜去籽，隔水蒸熟。
2/4. 去皮+白砂糖+牛奶，入豆浆机
3/4. 选择果蔬档。
4/4. 可。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与杨梅、菜花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶南瓜羹热量127 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克