| 简单快捷蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 476千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 纯牛奶 | 克 | 18千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 14千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼奶 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 347克 | 简单快捷蒸蛋糕热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于骑脚踏车381分钟消耗的热量...184 | |||||
简单快捷蒸蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（130克）、纯牛奶（30克）、炼奶（30克）、白砂糖（50克）、鸡蛋（2只）、泡打粉（8克）、黄油（30克）
1/5. 材料先准备好
2/5. 鸡蛋提前从冰箱拿出来回温，这会就可以先去化黄油，省时间。
3/5. 三种材料倒进去，搅拌均匀，感觉没有一粒粒的白砂糖就好了
4/5. 这里先把泡打粉倒进面粉里拌匀再把面粉倒到蛋糊上。
5/5. 拌好了就分别装到蛋糕托上啦，这会就去热蒸锅，把蒸锅里的水热滚了就可以把蛋糕放上去蒸啦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、大便秘结、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与西兰花、桔子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、抗氧化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与生菜、海虾、香椿搭配；与桔子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单快捷蒸蛋糕热量1169 千卡
- 脂肪121.71 克
- 蛋白质36.17 克
- 碳水化合物257.72 克
- 钠358.9 毫克
- 钙499 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾662 毫克