| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 金玉满堂热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于打篮球47分钟消耗的热量...360 | |||||
金玉满堂的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、精盐（3克）、鸡粉（3克）、湿淀粉（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 切配成丁
3/5. .净锅下油，下胡萝卜，黄瓜丁翻炒
4/5. 加入玉米粒，调入盐和鸡粉，翻炒至熟。
5/5. 勾入适量湿淀粉淋明油即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、利水通淋、预防高血压等功效；可与菜花、芥蓝、鸽肉搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉满堂热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克