| 脆皮蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 533千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 351克 | 脆皮蛋卷热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于高抬腿131分钟消耗的热量...600 | |||||
脆皮蛋卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、低筋面粉（100克）、细砂糖（80克）、盐（2克）、植物油（100克）、三能蛋卷模具（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 糖、盐、油混合搅拌均匀至糖融化。
3/9. 打入鸡蛋，继续搅拌均匀。
4/9. 筛入低粉，拌匀。
5/9. 将面粉糊过筛，使之更细腻。装入分液器（推荐！当然也可以用勺子。）
6/9. 小火预热蛋卷模具，加入适量面糊，上下夹紧模具约30秒，翻面再30秒。（时间根据火候、面糊多少自行掌握！）
7/9. 卷吧！当心别烫手～
8/9. 卷好后放置晾晒网上晾凉，继续下一个。
9/9. 做蛋卷属于熟练工种，一定要边做边吃，总结经验！呵呵……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、青椒、辣椒搭配；与鹅、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、抗氧化、止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、促消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 脆皮蛋卷热量1307 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物193.32 克
- 钠10174.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾148 毫克