| 菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 505克 | 菠菜面热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于扫地29分钟消耗的热量...180 | |||||
菠菜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、盐（5克）
1/5. 把菠菜选好洗净，锅里添水烧开绰一下捞出
2/5. 用榨汁机把菠菜榨成汁
3/5. 用榨好的菠菜汁和面，面不要太软和好面醒一20分钟
4/5. 20分钟后，把面放在面条机上压成年条
5/5. 锅里加税烧开下菠菜面，好喽！加上自己喜欢的卤！美味营养的菠菜面
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与胡萝卜、猪肝、粉丝搭配；与带鱼、大豆、豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜面热量88 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.25 克
- 碳水化合物16.05 克
- 钠10054 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾324 毫克