| 冰糖砂糖桔炖枸杞桂圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 425克 | 冰糖砂糖桔炖枸杞桂圆汤热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于柔道89分钟消耗的热量...600 | |||||
冰糖砂糖桔炖枸杞桂圆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
砂糖桔（7、8个）、冰糖（3块）、水（250毫升）、枸杞（5个）、桂圆肉（3个～5个）
1/4. 剥桔子
2/4. 一瓣一瓣的放在炖锅里面，加上冰糖
3/4. 加上枸杞和桂圆肉…
4/4. 放进炖锅按好快炖～就等着甜品了！哈哈
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、清热除火等功效；可与黑芝麻、银杏、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、抗脂肪肝、保肝等功效；可与蚕豆、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有养血安神、子宫肌瘤、益气血等功效；可与绿茶、鹌鹑、甲鱼搭配；
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营养信息
- 冰糖砂糖桔炖枸杞桂圆汤热量892 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物236.9 克
- 钠262.1 毫克
- 钙122 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾564 毫克